Blog
Lees hier interessante stukken over sport, voeding en lifestyle. Regelmatig plaatsen we interessanten ”know how”! Heb je vragen naar aanleiding van onze blogs? Neem dan gerust contact met ons op.
PLATTE BUIK. HOE DAN?
Overtollig buikvet is een van de grootste gezondheidsrisico’s vandaag de dag. Niemand houdt van een buikje, maar de realiteit is dat een groot deel van de Westerse bevolking aardig wat buikvet met zich meedraagt. Visceraal vet, beter bekend als buikvet, zorgt voor een groot aantal gezondheidsrisico’s zoals obesitas, hoge bloeddruk, diabetes type 2 en zelfs kanker. Daarom is het krijgen van een platte buik niet alleen een kwestie van schoonheid maar ook het beste voor je gezondheid.
Meer lezen
Wie o wie, doet de schijf van drie?
Goed kunnen bewegen is een van de belangrijkste factoren voor een lang en gelukkig leven. Tegelijkertijd overlijden elk jaar mimimaal 1,9 miljoen mensen als gevolg van een inactieve leefstijl. En dat terwijl we er zelf iets aan kunnen doen! Wie geen tijd heeft om te bewegen moet vroeg of laat tijd maken om ziek te zijn.
Meer lezen
De kracht van wandelen
Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren. Op de loopband, in de stad of zelfs nog beter in de natuur. Zo lang je maar in beweging bent. Nieuwsgierig welke voordelen er allemaal aan wandelen zitten? Lees dan vooral verder!
Meer lezen
Diëten
Word je dik als je ‘s avonds na 7 uur eet? Moet je Koolhydraten mijden tijdens het afvallen? Kan ik nooit meer een biertje drinken tijdens het afvallen? Dit zijn ideëen die al snel door je hoofd gaan wanneer je denkt aan afvallen of diëten. Toch zijn dit fabels. Ik ga jullie de komende tijd wegwijs maken in de feiten van voeding en een gezonde levensstijl.
Meer lezen
Hoe begin ik met Diëten?
Oké, ik snap nu dat een calorietekort leidt tot gewichtsverlies. Maar mijn buikvet hangt er nog steeds? Hoe weet ik wat mijn energiebalans is, en wat is een juist calorietekort?
Meer lezen
