Diëten
Word je dik als je ‘s avonds na 7 uur eet? Moet je Koolhydraten mijden tijdens het afvallen? Kan ik nooit meer een biertje drinken tijdens het afvallen? Dit zijn ideëen die al snel door je hoofd gaan wanneer je denkt aan afvallen of diëten. Toch zijn dit fabels. Ik ga jullie de komende tijd wegwijs maken in de feiten van voeding en een gezonde levensstijl.
Velen van ons zitten thuis. Dit kan het lastig maken om op gewicht te blijven of zelfs af te vallen. Je kan elk moment van de dag graaien door de keukenkastjes, waarschijnlijk beweeg je minder. Ook ik merk dat dit lastig is, maar bekijk het van een positieve kant! Je hebt nu meer tijd om je te verdiepen in je eigen gezondheid. De komende periode zal ik jullie gaan ondersteunen met informatie, tips en nog veel meer zodat jullie zelf stappen kunnen ondernemen om jouw voedingspatroon te optimaliseren!
Vandaag gaan we bespreken hoe de energiebalans in ons lichaam werkt. Eten en drinken geeft je lichaam energie. Als je meer energie binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt, dan wordt dit opgeslagen als vet. Als je dit voor een langere periode doet kom je aan in gewicht. Krijg je juist minder energie binnen dan je verbruikt, dan val je af.
Gedurende de dag worden er continu vetten aangemaakt en verbrand. De totale balans tussen die twee bepaalt uiteindelijk of je vetmassa verliest. Dat wordt dus bepaald door de uiteindelijke energiebalans. Eten en drinken bestaan uit Koolhydraten, Eiwitten en Vetten. Dit worden de macronutriënten genoemd. De komende tijd zal ik dieper ingaan op een optimale verdeling hiervan.
Het is interessant om te zien dat er zoveel verschillende diëten zijn, terwijl ze allemaal hetzelfde uitgangspunt nastreven. Ze creëren namelijk allemaal een calorietekort in onze uiteindelijke energiebalans. Kortom laat je niet gek maken door allerlei verschillende dieet- en eetstijlen. Zoek een voedingspatroon waar jij je prettig bij voelt!
