Als orthodontist optimaliseer ik de functie van tanden en kaken van patiënten. 

Met behulp van MIO personal training optimaliseer ik de functie van mijn lichaam en dan vooral die van mijn rug, die tijdens mijn werk erg belast wordt. Ook wordt door de fitnesstraining mijn brein gestimuleerd.

De grote voordelen van personal training vind ik: 1) persoonlijke afstemming op de behoefte en ook belastbaarheid van lichaam en geest, 2) coaching op juiste techniek (blessurepreventie), en 3) motivatie vergrotend.

Ik ben iedere keer weer erg voldaan en blij na een training met Mike.

Als twee echte Bourgondiërs zijn we al jaren op zoek naar een balans tussen genieten maar toch fit blijven. Eerlijk gezegd was dit voorheen altijd zonder resultaat. Halfslachtig sporten en in het weekend de touwtjes laten vieren maakte dat we allesbehalve fit waren. Na afgelopen zomer moest het roer om en we wisten dat we hiervoor een stok achter de deur nodig hadden. Die hebben we gevonden bij Mike.

Wij hebben ons doel aan hem kenbaar gemaakt en hij heeft ons een duidelijk en haalbaar plan van aanpak gegeven. De trainingen zijn pittig maar doeltreffend en alles wordt rustig en onderbouwd uitgelegd. Het resultaat was al snel zichtbaar en dat maakt dat we nu nog steeds 100% achter onze keuze staan om met een personal trainer te trainen.

We hebben nog een lange weg te gaan maar zijn er van overtuigd dat we deze keer wel volhouden!

‘Getting in shape’, klinkt goed toch? Maar hoe bereik je dit als je je niet comfortabel voelt om te gaan sporten. Net op het moment dat ik ‘done’ was met het zoeken naar motivatie om te gaan sporten… kwam MIO personal training, of the man behind it: Mike, op mijn pad. Bij Mike ging ik dieper dan een simpele cardio-oefening. Nee, dit vergde commitment and dedication! Iedere sessie opnieuw gingen we een stap verder. Het is zo verrassend wat ik heb kunnen bereiken. Zowel lichamelijke kracht alsook een goede mindset. Mike is de trainer die met jou de uitdaging aangaat om weer een fit en gezond mens te zijn. En het is zo gaaf dat ik ben gaan genieten van sport. Inmiddels ligt mijn lat een stuk hoger.

Mike als trainer & buddy hebben, heeft een goede invloed gehad op mijn leven: het geeft me een positieve vibe! En het beste van alles: ik voel me door de dag heen veel beter door werkelijk actief te zijn. 

En nu kan ook ik zeker zeggen: go for it and go hard! The limit does not exist.

Personal training bij MIO, dat is fit worden met een lach.

Juist na een dag hard werken waarna je voor je gevoel het liefst op de bank gaat liggen en niets meer doet, geeft de PT van Mike je weer energie. We zijn niet de jongste meer en niet de sportiefste, maar wilden graag wat meer bewegen, fitter en gezonder worden en blijven. Als GGD-artsen werkzaam in de public health weten wij hoe belangrijk dit is. Maar wat ga je dan doen, wat ook nog leuk is? En wat geeft je die stok achter de deur om je goede voornemens ook uit te (blijven) voeren? Het antwoord is MIKE!

Mike zorgt met zijn kennis, geduld en humor ervoor dat wij met veel plezier sporten en steeds sterker en fitter worden. Hij motiveert om nog net dat beetje extra te geven, terwijl je zelf al gestopt zou zijn. Maar hij houdt ook in de gaten dat je alles goed uitvoert, niet te ver gaat en jezelf gaat forceren of overbelasten. Daarnaast worden je conditie en alle spiergroepen goed getraind, inclusief de lachspieren. Zo keren wij twee keer per week na de training naar huis met een moe getraind lijf maar vol energie en goede zin.

Als je niet beweegt kom je nergens!

In januari 2018 besloot ik om een totaal andere richting in te slaan in mijn carrière: van technicus naar een functie als soldaat luchtmobiel in de landmacht. Het idee was er, nu de uitwerking nog. Het grootste struikelblok was dat ik al jaren lang niet meer gesport had en de eisen voor de fysieke keuringen waren relatief hoog. Een vriendin van me had Mike aangeraden en al tijdens onze kennismaking waren we meteen beide razend enthousiast.

Met de specifieke keuringsquota wist Mike wel raad; een 4 tot 5 daags trainingsschema dat erop gericht was om onder andere de cooper-, marcheer-, til en draag-testen te doorstaan. We hebben een hele productieve en vooral ontzettend leuke tijd samen gehad en ik had me geen betere PT’er kunnen wensen. 

Aangezien Luka in haar laatste perioden van haar zwangerschap zit schrijf ik (Mike) namens Luka een stukje over trainen tijdens de zwangerschap in zijn algemeenheid.

Het is erg belangrijk om tijdens de zwangerschap te blijven bewegen. Zwangerschapsfitness helpt je om je spieren, banden en gewrichten soepel te houden en maakt het bindweefsel losser. Bovendien stimuleert het de bloedsomloop en stofwisseling. Houdingsoefeningen (isometrisch – het vast houden van een positie onder druk) zijn een goede manier om tijdens je zwangerschap in vorm te blijven. Belangrijk is wel om tijdens de laatste weken van de zwangerschap rust te nemen, die het lichaam nodig heeft om zich optimaal voor te bereiden op de bevalling.

Een personal trainer maakt een persoonlijk trainingsschema gericht op jouw niveau en let daarbij goed op jouw lichaamshouding. Doordat je één-op-één begeleiding krijgt is dit de meest effectieve en veilige trainingsvorm, vooral tijdens de zwangerschap. Als trainer ben ik er erg trots op dat ik Luka tijdens haar zwangerschap mag begeleiden. Namens MIO personal training wens ik Luka heel veel succes.

Als vastgoedondernemer ben ik de hele dag mentaal en fysiek actief bezig. Aangezien mijn lichamelijke gesteldheid belangrijk voor me is, en ik niet goed weet hoe ik dit optimaal kan trainen, ben ik opzoek gegaan naar een personal trainer. Al snel kwam ik bij MIO personal training terecht.

Tijdens de intake merkte ik dat Mike verstand van zaken heeft en dat hij mij goed kon begeleiden in het behalen van mijn doelstelling. Ik wilde voornamelijk lichamelijk weer ‘in shape’ komen. Het mocht allemaal wel wat fitter en strakker. Structuur en een duidelijk stappenplan waren voor mij erg belangrijk.

En een belangrijke kanttekening: niks gaat vanzelf. Je moet hard werken. Ga er daarom ook niet van uit dat alleen het nemen van een personal trainer al je wensen vervult.

Of je nou 20 of 60 jaar bent, 50 of 90 kilo weegt, bij Mike ben je van harte welkom. Écht welkom. Iedereen wordt met hetzelfde enthousiasme begroet en met dezelfde integriteit behandeld. Trainen met Mike heeft mij lichamelijk fit gemaakt.

Belangrijker nog is dat ik onder zijn begeleiding ook mentaal een stuk sterker ben geworden. Het is een beetje pijn lijden, en soms meer dan een beetje, maar na afloop voel je je zo goed dat je je meteen weer op de volgende keer verheugt.

Mike heb ik leren kennen op een locatie waar wij beiden onze zaak gevestigd hadden. Vanwege onze interesses in gezondheid, klikte het eigenlijk direct.

Mike was meer gericht op sport en ik meer gericht op voeding. In onze zaak werken wij continue met mensen die problemen hebben met hun gezondheid. De klachten variëren enorm en soms is het noodzakelijk dat mensen gericht moeten gaan sporten. Met een plan dus. Dit is precies wat MIO personal training biedt.

Wat ik fijn vind aan Mike, is dat hij beide benen op de grond heeft staan en in een eigenlijk relatief korte periode veel kennis heeft opgebouwd omtrent zijn vak. Hij weet daarbij ook goed de diepte in te gaan en let op de fijne details. In mijn vakgebied doe ik dat ook, wat ook nodig is om je te onderscheiden.

Daarbij zijn Mikes trainingen leuk en variërend, waardoor hij je continue weet te motiveren om net weer iets verder te gaan in je trainingen en je het ook leuk blijft vinden om de volgende keer weer helemaal kapot te gaan!

Ik wist eerst niet zo zeker of personal training wel bij me paste. Ik dacht aan obsessief bezig zijn met een prefect figuur. Hoe mis kon ik het hebben.

Werken aan een goede gezondheid en ervan genieten gaan gewoon samen. Inmiddels sport ik al meer dan twee jaar bij Mike. Het gaat niet alleen om het sporten. Het is een uurtje ‘cadeau’ aan mezelf om tijd en energie in mijn gezondheid en welbevinden te steken.

Naast het feit dat ik fysiek fit blijf, geeft het mentale ontspanning en traint het ook doorzettingsvermogen. Precies wat ik nodig heb als ondernemer.

Tijdens de PT bij Mike ga ik altijd verder dan dat ik zelf voor elkaar krijg in de sportschool. Gewoon heerlijk een uur knallen en aan conditie en kracht werken. Veel afwisseling en professionele begeleiding. Mike weet precies waar hij het over heeft, is heel goed onderlegd en geeft veel tips en aanwijzingen.

Ik heb al veel van hem geleerd over houding en trainingsmethodes, wat ik dan weer kan toepassen als ik voor mezelf train. Daarnaast is hij gewoon een hele fijne vent waar ik goed mee kan opschieten. Hij heeft geduld, weet je op een fijne manier toch te pushen om een stap verder te gaan en hij weet ook precies wanneer het wel genoeg is. Na afloop ben ik altijd heel blij dat ik gegaan ben. En oh ja, ook het trainingsmateriaal is kwalitatief helemaal top!

Trainen met Mike is elke week weer iets om enorm naar uit te kijken. Het maakt niet uit of je motivatie uit je tenen moet komen of dat je barst van de energie voor een training: Mike voelt je feilloos aan en hij weet precies hoe ver je in een training kunt gaan.

Tijdens de training lijkt er voor Mike niets en niemand anders dan jij te bestaan en met zijn enorme passie, gedrevenheid en altijd aanwezige glimlach zorgt hij ervoor dat je toch elke keer net iets meer eruit weet te slepen dan dat je op dat moment dacht te kunnen geven. Zijn gedegen kennis zorgt er daarnaast voor dat de trainingen gebalanceerd en verantwoord zijn.

Kortom: persoonlijker dan sporten met Mike wordt het niet en ik zie het dan ook als een topinvestering in mezelf. Zo houd ik, ook vanuit mijn achtergrond als mindfulness trainer, mijn lijf én mijn geest fit!

De dingen in mijn hoofd werken niet. Niet altijd en zeker niet altijd zoals ik dat zou willen. Mijn ” schijf van vijf” geeft in dat geval aan dat ik daar best wat ondersteuning bij mag zoeken. Dat heb ik gedaan en bleek hard werken te zijn.

Om die “hoofdzaken” goed voor elkaar te krijgen, nam ik voor om mijn lijf ook persoonlijke aandacht cadeau te doen. Een beetje duwen, trekken, stoten, rekken, strekken, push- sit-ups, squats en lunges, maar dan met de juiste persoonlijke begeleiding .Ik noem dat hart(!)werken.

Maar waar? Dicht bij huis! En dicht bij huis, dat is MIO. In letterlijk zin, maar na de uitgebreide intake ook zeker figuurlijk. Verder zoeken is niet nodig. Een grote man met een reusachtig hart die wist wat ik nodig had. Heb, nodig heb.

Dat is Mike voor mij. Hij ziet me aankomen, “leest” me en weet wat ik nodig heb. Geen vast programma, nee telkens een aanpak op maat gesneden. Op mijn maat. Elke training een Personal Training.

Nadat ik een jaar geleden gestopt ben met hockeyen, ben ik gestart met duursport; zwemmen en hardlopen. Met mijn achtergrond als fysiotherapeut weet ik dat niet alleen uithoudingsvermogen belangrijk is om fit te blijven, maar dat ook krachttraining hierin een hele belangrijke rol speelt. Ik heb gekozen voor MIO personal training omdat ik op deze manier specifiek en gecontroleerd kan trainen met als doel fit te blijven en wellicht mijn resultaten bij de duursporten te verbeteren.

Na een aantal trainingen voel ik me al fitter en sterker, niet alleen tijdens het sporten maar ook in mijn dagelijks leven!